Como fortalecer el sistema inmune
Ahora que estamos en un proceso de vacunación masivo contra la Covid-19 , le contamos que existen formas para que el cuerpo tenga una mejor respuesta inmunitaria, una vez que nos hayan aplicado la vacuna.
Uno de los factores clave para favorecer el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune es dormir un número de horas suficiente, así como controlar nuestro nivel de estrés.
Otro aspecto crucial para mejorar la eficacia de una vacuna es tener un estado nutricional óptimo. Son varios los nutrientes cuya vinculación con el sistema inmunitario ha sido científicamente demostrada, como la vitamina C y el ácido fólico.
El consumo de probióticos, presentes, por ejemplo, en el yogurt puede ser potencialmente beneficioso en la respuesta a la vacunación.
Y bueno, una contraindicación muy apropiada en el día mundial contra el tabaco: el fumar tabaco altera de forma directa nuestra línea de defensa en la mucosa respiratoria, y se ha asociado con una menor producción de anticuerpos tras la recepción de vacunas.
Fuente: BBC MUNDO.
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