Alimentos buenos para el corazón
¿Quiere tener un corazón sano? Pues en su dieta no pueden faltas estos 3 alimentos.
Las Nueces. Una dieta rica en nueces y maní está asociada a una menor mortalidad y, en concreto, a un menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular, según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Vanderbilt en Nashville, Estados Unidos. Sus efectos positivos son debidos a sus altos niveles de ácidos grasos Omega-3, que protegen el músculo cardiaco.
El segundo alimento que se recomienda es el brócoli, que aparte de ser un alimento estupendo para combatir el cáncer también lo es para nuestro corazón, gracias al ácido fólico, al zinc, al hierro, al calcio, a la vitamina K y a los antioxidantes que contiene.
Y como tercera recomendación tenemos el chocolate negro, el cual, en dosis moderadas, ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y también evita que los leucocitos se peguen a las paredes de los vasos sanguíneos. Ambas circunstancias son determinantes en la arteriosclerosis. El consejo es que consuma chocolate con al menos 70% de cacao.
Fuente: Muy interesante.es
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