Consejos sobre consumo moderado

Dicen que un buen consejo nunca está de más y por eso hoy queremos compartir algunas recomendaciones que nos enviaron de la empresa Florida Bebidas para disfrutar con moderación. Aquí les van.

 Cuide el tamaño de la porción de las comidas, procure que sean pequeñas y enfóquese en disfrutar del sabor. Aplique la división del plato en los tiempos principales de comida: un cuarto del plato para alimentos harinosos como el arroz, puré, tortilla; Otro cuarto para carnes, pollo, pescados, huevo, queso y el resto del plato para vegetales y ensaladas.

Con respecto a la bebida prefiera las bebidas bajas o sin azúcar. Manténgase siempre hidratado, idealmente consumiendo agua. Consuma frutas como merienda, su contenido de agua y nutrientes ayuda a mantenerse lleno, hidratado y con buena salud.

 Ahora hablemos de lo que so bebidas alcohólicas, por lo que estos consejos son para personas mayores de edad. Y que conste que tampoco estamos promocionando el consumo de licor. Pero bueno, si lo va a hacer recuerde que es bueno alternar un vaso de agua por cada trago de licar o cerveza que se sirve

También es adecuado que acompañe el beber licor con ingerir alimentos, así el alcohol se absorbe más lentamente.

 La recomendación es consumir un vaso de licor por hora, que es l tiempo que tarda el hígado en procesarlo. No comparta bebidas alcohólicas, no olvide que seguimos en pandemia.

Este es muy importante, Respete a quienes no quieren o no deben tomar alcohol y Otra que no puede faltar: Nunca conduzca bajo los efectos del alcohol.    

 Sobre este último consejo queremos advertir que durante el primer trimestre de este año se reportó un incremento del 6% en muertes en carretera. Esto en números absolutos se traduce en 104 decesos entre enero y marzo de este año, 7 muertes más que en 2020.

Si bien no todos los accidentes de tránsito tienen que ver con abuso del licar, lo cierto es que muchos sí y el porcentaje de incidencia aumenta los fines de semana, por lo que le instamos a cuidarse más y a la vez a cuidar a las demás personas, ya sean peatones, pasajeros o conductores.

 Esperamos que sean de provecho los consejos que compartimos con usted y que nos envió la empresa Florida Bebidas.