Depresión por la pandemia

 El no poder tener una vida como la de ante antes nos va pasando la factura.

 Extrañamos salir al parque, organizar un paseo, reunirnos en lugar con los amigos y hasta sin darnos cuenta nos vamos deprimiendo.

 Esta difícil situación en la que incluso nos provoca las ganas de llorar, impotencia y desesperación debe ser enfrentada de la mejor forma posible.

 Por tal razón le preguntamos a la psicóloga, María Ester Flores sobre cómo sobrellevar esta situación provocada por el COVID-19

 María Ester inició indicando que no todo es tan malo, ya que muchas personas tienen más oportunidad de estar consigo mismas, de parar un poco el ritmo y hasta de tienen tiempo de pensar con más claridad. Así que, el lado positivo del confinamiento es poder disfrutar de nuestra propia compañía.

 También María Ester nos indicó que mucho de lo que extrañamos no están importante, sino que nosotros lo hemos hecho importante, así que una recomendación es pensar que lo que no podemos hacer tampoco era tan necesario, podemos vivir bien sin eso.

 Ahora bien, es natural que extrañemos nuestra vida de antes, por lo que también se vale, sentirse mal, preicuparse y llorar. Liberar emociones es sano, así que si quiere llorar, llore.

 Eso sí, debe seguir adelante, trate de mantener contacto con sus seres queridos, por medios de llamadas, mensajes y videollamadas, eso le ayudará a distraerse y no extrañar tanto a las personas. Hable con esas personas de lo que siente, estamos seguros que no está solo, y comentarlo puede ayudarle a general empatía con los demás. 

 También haga planes, ilusiónese planificando su fiesta de cumpleaños, su viaje a la playa, su salida a cenar. Visualícelo y propóngase hacerlo una vez que esto vaya pasando.

 Aproveche este tiempo para estrechar lazos familiares, en tiempos normales, no pasamos tanto tiempo con nuestros hijos, con nuestra pareja o con nuestros padres. Compartamos con esas personas y apliquemos la comprensión y la tolerancia, para evitar conflictos innecesarios en el hogar.

  Agradecemos a María Ester Flores lo consejos que nos ofreció oara seguir sobrellevando las medidas de permanecer todo lo posible en casa, mientras pasa esta pandemia.