Recomendaciones sobre la menopausia

El próximo18 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Menopausia, declarado así por la Organización Mundial de la Salud.

Esta mañana nos acompaña el nutricionista Erick Chavarría para brindarnos algunas recomendaciones para mujeres en etapa de menopausia.

Siempre debemos buscar enfoques integrales para la salud de las personas. La menopausia no es una enfermedad es una etapa en la vida de las mujeres y en esta etapa se dan algunos cambios hormonales que pueden afectar la calidad de vida. Por eso, diferentes profesionales de la salud podemos contribuir con algunas recomendaciones para promover el bienestar y la salud de las mujeres en la menopausia.

Si estamos en un mejor estado nutricional básicamente todas las funciones de nuestro cuerpo mejoran. Una alimentación con adecuado aporte de carbohidratos logra mantener un estado energético adecuado, el aporte de calcio principalmente en productos lácteos nos ayuda a prevenir problemas como la osteopenia, reduciendo los niveles de grasa en el cuerpo nos ayuda a que nuestro sistema funcione de una mejor forma por lo que todo esto repercute en una mejora de muchos de los síntomas de esta etapa de la vida.

En el tema hormonal, ¿Hay alimentos o productos naturales que ayuden corregir los desequilibrios?

Claro, existen fitoestrógenos como lignanos en semillas de calabaza, sésamo y girasol; por otro lado los cumestranos presentes en cereales integrales y legumbres, isoflavonas presente en soja y sus derivados las cuales son moléculas similares al estrógeno que se unen a su receptor y reducen de esta forma los síntomas los encontramos en la menopausia

Y las mujeres pueden valorar con su médico el uso de coadyuvantes para aliviar los síntomas de la menopausia como el producto del Laboratorio Himalaya llamado Menosan que es la alternativa natural que tiene el Laboratorio Himalaya. Menosan contiene fitoestrógenos que ayudan a controlar síntomas de la menopausia y mejorar la calidad de vida, con efectividad está respaldada por estudios clínicos.

Muchas gracias al nutricionista Erick Chavarría por estas recomendaciones. Recuerde llevar un control estricto con su médico de confianza y aliarse de Menosan del Laboratorio Himalaya.