Vida más saludable

Este día lo vamos a marcar en el calendario porque Ronny y yo decidimos adoptar estilos de vida más saludables.

 Y para ello vamos a hacer caso a estas recomendaciones que tal vez a usted también le sirvan.

Lo primero es intentar hacer actividad física todos los días, aunque sea de muy corta duración. Lo ideal para empezar es salir a caminar unos 20 o 30 minutos.

 Aunque usted no lo crea no es necesario correr 10 kilómetros para iniciar a tener una vida saludable y que empiezan a sentir los cambios.

Como segundo paso vamos a introducir en la dieta más verduras y no nos va a importar cómo las vamos a preparar, siempre y cuando nos guste como quedaron.

 Si bien hay formas de formas preparar un chayote, cualquiera es mejor, que no comerlo, así que nos damos el permiso de prepararlo a nuestro gusto. Eso sí, sin irse a los extremos desde luego.

Tercer paso: en el carro o en el bolso siempre vamos a tener alimentos saludables y así evitaremos la tentación de comprarnos algo más lleno de grasas o azúcares.

 Ahora la cuarta medida para ir adoptando hábitos más saludables: vamos a elaborar una lista de compras y no nos vamos a desviar de ella. En la lista vamos a escribir lo que necesitamos y tal vez, un chineito pequeñito, pero vamos a evitar cualquier falta de disciplina y la que va a mandar es la lista. No nuestras tentaciones.

Como siguiente medida es que ahora la botella de agua será nuestra fiel compañera, Vamos a tomar más agua que ahora y si no nos gusta vamos a buscar saborizarla con algo que sí nos guste, como no sé… palitos de canela, gotitas de naranja, pepino. Ya usted verá qué le parece mejor.

 Y cerramos con una clara declaración de que no vamos desanimarnos. Está bien, puede que suframos algún tropiezo de camino y que en lugar de unas galatitas, light nos comamos algo más grasiento, pero no por eso, vamos a desanimarnos, al contrario, que nos sirva de aliciente para poner más empeño en nuestro objetivo.

Esperamos que a usted también le sirvan estas acciones para mejorar sus hábitos de vida.